domov / Dovolenka a cestovanie / ostatné / 6 veci, ktoré urobí vaše vlasy zdravé

6 vecí, ktoré urobí vaše vlasy zdravé

/
70 pohľady

Všetky druhy masiek, krémy a dokonca aj starostlivosť salóne nie jeaby vaše vlasy zdravé a krásne, ak budete jesť "zlé" potraviny. Tu je zoznam len niektoré z potravín, ktoré by ste mali pridať do svojho jedálnička, aby sa zabezpečila úplná starostlivosť o vlasy.


6 vecí, ktoré urobí vaše vlasy zdravé

1. Mlieko

Štúdie ukázali, že nedostatok železa, zinku,biotín a proteín môže podporovať vypadávanie vlasov. Ideálny produkt, ktorý obsahuje predovšetkým tieto látky - mlieko. Okrem toho mlieko - zdrojom vápnika, vitamínu D, ktorý tiež robí vlasy pružné a silné.

2. Vajcia

Vaše vlasy, ktoré rastú opol palca za mesiac, ktorý sa skladá z 97% bielkovín. Preto by ste mali doplniť telu tieto živiny, aby podporovali rast a obnovu buniek. Vajcia sú tiež bohaté na biotín a železa.

3. Salmon

Omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v lososa,posilňovať vlasy a priaznivý k pokožke hlavy. Tiež posilniť klince, ktoré, ak sú prítomné v dostatočnom diétnych omega-3 mastných kyselín rast asi 3 mm za mesiac.

4. listovej zeleniny

Kapusta, špenát, šalát a ďalšie zeleninatie sú plné potrebných vitamínov C a A. To je dôležité pre tvorbu kolagénu, látky, ktorá posilňuje cievy. Vitamín C je nevyhnutný pre vstrebávanie železa, vitamín A podporuje rast vlasov.

5. oranžová a žltá zelenina

Mrkva, tekvica a cukety, bohatý na vitamín A,aby vlasy lesklejšie a menej suchá. "Solárne" zelenina sú plné beta-karotén, vitamín A, ktorý pomáha k účasti v procesoch rastu a omladenie vlasov, nechtov a pokožky.

6. Voda

Voda je rovnako dôležité pre vlasy a nechty a pre celý organizmus. Pomáha dopraviť všetky potrebné živiny až k samým končeky vlasov!

6 vecí, ktoré urobí vaše vlasy zdravé To bol naposledy upravený: 29.júna 2017 podľa pofhuadq
Je to hlavná vnútorná nádoba text päty