domov / šport / hokej / Ako sa uvoľniť tvárové svaly

Ako sa uvoľniť svoje tvárové svaly

/
235 pohľady

Ako sa uvoľniť svoje tvárové svaly</a>

Hovorí sa, že oči - zrkadlo duše.

Ale vo všetkých našich tvárach sú stopy životných skúseností.

Nadmerný stres má vplyv na stav tvárových svalov a širokú tón tela.

inštrukcia

    1

Naše zvyky v rokovaní s ľuďmi, ktorí sa pohybujú vnávyky tela. Niekto zvyknutý na mračiť pochýb neznášať - mali by ste sa pozrieť na ľudí a uvidíte, ako sa napätie stanovená na tvári: mračiť, zovreté pery a privretými očami. Niekedy je ťažké sa zbaviť stresu, a to aj v prípade, že osoba si je vedomá toho.

    2

Napätie vzniká v dôsledku neustáleho stresu,ktorá je predmetom nášho tela a mysle. Pokúsiť sa zmeniť spôsob života, viac času pre seba, ich odpočinok a relaxáciu. Získať vo zvyku každý večer, aby sa horúce kúpeli aspoň 10 minút. Vzduchové pár sú prospešné pre kožu a uvoľnenie napätia. Vo vani alebo v posteli po náročnom dni, zakryť si oči, ale je nezavrie úplne. Len uvoľniť svaly, ktoré podporujú vaše očné viečka. Pomaly prejsť pozornosť bod po bode. Relaxovať vaše tváre a uši a vlasovú pokožku. Všimnite si, či čelo svaly upnuté, či bod medzi obočím uvoľnila. Uvoľniť svaly okolo očí a upokojuje oko, zastavovať je na jednom mieste. Psychicky ísť do nosa. Upevniť pozornosť na špičku nosa, potom uvoľnenie nosa a nosných dierok. Uvoľniť svoje horné a dolná pera, jazyk, dolná čeľusť. Všetky svoje tváre ako pevné zmrznuté masky. Máte pocit, ako inšpiračné studený vzduch prúdi nosnými dierkami a výdychu sa ohrieva, pramienok šteklenie hornú peru. Predstavte si, ako sa svetlo a žiara prúdili cez tvár, s každým dychom sa napätie zo svojho tela. Vaše svaly sú tak uvoľnene, že ak mu stekala po tvári. Opakujte toto cvičenie každý večer. Pre-utiahnuť svaly s plnou silou sa uškrnul, zadržte dych na niekoľko sekúnd, a s veľkým napätím uvoľnenia výdych.

    3

Robiť akupresúrne tvár ráno predpoužitie make-up večer pred spaním, alebo dokonca v čase obeda. Skúste sa uvoľniť, a nie premýšľať o ničom. Začnite masírovať napäté oblasti v nasledujúcom poradí:
1 bod medzi brovyami-
2 nos nad vnútornom kútiku oka. Jemne trieť up-down oblasť medzi bodmi 1-2-
3 vonkajšie okraje horného viečka - pod brovyami-
4 vonkajšie rohy Eye
5 ústredným bodom pod očami: masáže lícne kosti štyri prsty a dotkol sa ich až viskov-
6 čelo masáž z miesta nad obočím ku stredovej línii hair- rast
7 od línie vlasov do viskov-
8 z chrámov, vezmite rast vlasov, zvyšuje pre rozšírenie
9 masáž od stredu ústia pod nosom do rohov gubernie
Bod 10 v spodnej časti lebky na zadnej strane krku. Prechod z ušiach s ľahkým poklepal dvizheniyami-
11 stred brady pod spodnú guboy-
12 všetci tvária, ľahkým poklepaním prstami.

    4

Raz za týždeň, robiť kúpeľ pre osoby saromatické oleje. Vyzdvihnúť olej na váš typ pleti, pri zohľadnení individuálnych preferencií. Sa rozpustí vo vriacej vode niekoľko kvapiek levanduľový olej, jazmín, ylang-ylang, pačuli, alebo akýkoľvek iný olej sedatívnym účinkom. Dodržujte dávkovanie oleja, táto informácia je vždy napísané v návode. Pokryť si hlavu uterákom a vdychovať aromatické pare po dobu niekoľkých minút. Nepoužívajte krém na tvár vo večerných hodinách.

    5

Byť neustále na pamäti. Sledovať váš tvár, rovnako ako držanie tela. Akonáhle si spomeniete na to, uvoľnenie svalov. Postupne bude to majú vo zvyku. Pokojný výraz a ľahký úsmev, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s ťažkosťami.

Ako sa uvoľniť svoje tvárové svaly To bol naposledy upravený: 21.júna 2017 podľa fevvuufs
Je to hlavná vnútorná nádoba text päty