domov / Dovolenka a cestovanie / ostatné / Ako schudnúť na zelenine

Ako schudnúť na zelenine

/
104 pohľady

Ako schudnúť na zelenine</a>

Vegetariánska strava z pohľadu mnohých je všeliek v boji proti nadmernej hmotnosti. Efektívne a dlhodobé diéty a pôst dní.

Ak sa rozhodnete vyskúšať túto metódu boja proti nadváhy, čo potrebujete vedieť niekoľko základných princípov výživy.

inštrukcia

    1

Nedostatok rastlinnej strave, a to najmädlhý, je veľmi malé množstvo sacharidov. V skutočnosti je to rovnaké, a to je veľké plus. Aby nedošlo k zlý pocit v dopoludňajších hodinách, máčať vo večerných hodinách trochu granolového, aby jeden z müsli tri diely vody. V dopoludňajších hodinách, jesť výsledné kaša s medom a hrozienkami.

    2

Vďaka tejto diéte miera konzumácie zeleniny denne -polovica kilogram. V skutočnosti sú odporúčané nejaké zeleniny. Tam sú najlepšie v surovej forme, prípadne vo forme šalátov. Naplňte šaláty nechá trochu olivový alebo iný rastlinný olej.

    3

Odporúča sa pre pitie tohto diéta - zelenáčaj, čistá, neperlivá voda, zeleninové šťavy. Vypite najmenej sedem pohárov vody denne, a uznanie si zaslúži len nesýtené minerálky alebo normálny pitná voda, káva a čaj sú neprispieva k záveru, tukov a toxínov z tela. Mimochodom, z kávy do jedálnička by mala byť zrušená.

    4

Ak sa chystáte držať rastlinnej strave po dlhú dobu, raz za týždeň usporiadať schôdzku s inou veľmoc, ako je napríklad ovocie alebo jogurt.

    5

Zelenina sú bohaté na vlákniny, alebovlákno, takže diéta založená na ne zlepšuje trávenie a odstraňuje odpadové produkty a toxíny z tela. Raz za týždeň, môžete jesť len polievky a šťavy. Tým sa urýchli proces chudnutia. Ale nezaťažujte taký napájací obvod je.

    6

Pokúsiť sa stravou dobe častejšie na slnku. Slnečné svetlo pomáha produkovať serotonín, ktorý je zodpovedný za dobrú náladu. Tak je možné, aby sa minimalizovalo potenciálne podráždenosť a depresie, ktoré sú často sprevádzané prísnu diétu.

    7

Ak máte pocit, že niektoré druhy zeleniny nie je dosť pre vás, pridať bezmäsité jedlá rýb a mäsa. Pomocou nich každých pár dní, budete takmer nezníži účinnosť stravy.

Ako schudnúť na zelenine To bol naposledy upravený: 23. mája 2017 podľa cisveajh
Je to hlavná vnútorná nádoba text päty